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何其沧体质测试注意事项-广东轻院学生会体育部

时间:2019年05月27日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 432次

体质测试注意事项-广东轻院学生会体育部
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服装
1、男生尽量穿运动短裤与运动背心、女生穿运动中裤与短袖运动衫,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵,手机不要带入测试场地。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜望奎吧,一为充分吸收汗液顾珊珊,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
3、最好选用轻质薄底宽纹运动鞋、检查好鞋带。
4、测试800/1000米时,个人可以准备一条小毛巾,方便出汗时擦汗。
2
饮食
1、测试当天起来不要吃的过饱,但千万不能不吃。测试前30 --40分钟可以选择食用一些易吸收糖,如一条香蕉、一杯适当浓度糖水。
2、在测试前不要大量的喝水,但可在测试前喝一口水学海网,润润喉,放松一下心情。
3
作息
早睡早起,测试前一晚早点休息长沙职宏通。保持良好的体力周福仁,以免测试时出现过度疲劳。
4
测试前准备
1、测试前到集合点集中,听从老师安排,认真阅读测试说明及注意事项黄一山身高 。
2、跑800/1000米时热身,做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3、测试前等待期间要静下心来休息,保持体力欧陆争霸。
5
测试时事项
1、心理问题。考前调整心态。
2、800/1000米测试时嫁妆一牛车,从起跑到跑完全程,要 根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏,合理分配体力。
3、过终点后不能立即停下贺维艺,应减慢速度继续向前慢跑或走4至5分钟,使身体恢复到安静状态,并注意保暖揭阳一中,以防止感冒伤风。不宜在跑步后立刻休息古奇香水。
4、测试结束后务必休息足够后再进行饮食颜桦。不建议测试结束就饮用饮料及冰冻食品詹雯婷。
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申请免测
1、申请条件:凡是有县级以上的医生证明(如小塘医院)的疾病患者都可以申请免测。疾病如:脚扭伤、贫血、低血糖、哮喘病、心脏病、体质较弱等。
2、申请流程:提供县级以上的医生证明(如小塘医院何其沧,医生证明需打印出来;如证明放在家中可拍照后彩印出来)——递交给班级负责人——班级负责人汇报给院系负责人——负责人汇总上交给校体育部(体育部意见由体育部填写)——等待免测通知。
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一卡通
1、一卡通遗失、正在补办、忘了带一卡通的同学不能测试,必须带有一卡通/学生证/身份证才能进行测试北京宏志中学 。
2、由于机器问题,带身份证/学生证的同学必须在当日全部同学测完后才能测试。林志忆
3、今年需要一卡通进行成绩查询的激活佘曼妮,所以一卡通遗失的同学请尽快进行补办,否则无法进行体质测试!方程式驾校!
8
杜绝作弊现象!!
1、凡是发现作弊现象谢智慧,视为考试作弊,扣除学生品德分并全校通报批评。
2、凡是缺考者体质测试分数一律为0分
还有疑问的同学可以通过校体育部微信公众号咨询工作人员哦狎具。
最后,祝各位同学顺利通过体质测试~
校体育部棒棒哒
青春因运动奔放
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